jem nie jem

Z tego co napisales, to mozna powiedziec, ze jesz tyle samo co ja (starsza pani;-) ), albo mniej (z tym ze ja nie jem rybnych odpadów w panierce). Sama zupa to nie obiad, tylko szpitalna głodowka. Jesz za mało, przy ogromnej aktywnosci i burzy hormonów i intensywnym rozwoju organizmu.

[...] młody także z regenerację nie mam problemu oczywiście odsypiam 7-8 godzin,zażywam kreatyne, trochę stresu u mnke w życiu jest, ale wątpię żeby wpływał na trening. Licze kalorie i makro nie mam parcia na słodkie czy słone, więc wogóle nie jem chyba, że trzeba u babci na wigilii, ale to z umiarem. Nie wiem co jeszcze mam napisać może to wystarczy

[...] jest wypaczonego w podejściu takim że robię dipy 3*15 podchwyt 3*7 i wznosy nóg 3*15 A z tą dietą to co ci konkretnie nie pasuje bo nie wiem o co ci chodzi . Kto powiedział że ja nie jem tego co lubię ? "Nigdy nie da długotrwałego efektu " Nie rozumiem ,co nie da długotrwałego efektu ? Jak przestanę ćwiczyć to wiadomo że efekt zniknie z czasem

Problem w tym, że ja na prawdę nie jem zbyt dużo. Staram się mimo wszystko jeść zdrowo. Jak już wspomniałem ręce, twarz i nogi mam chude więc nie wiem skąd ten brzuch. Myślałem, że mogę jakoś spalić ten tłuszcz.

Jak by nie było, łososie kumulują w sobie metale ciężkie i dioksyny :) ja ich nie jem :D

[...] później zawsze można się zaopatrzyć w jakąś suplementację w zależności od braków w diecie. Właśnie sęk w tym, że przy moim aktualnym programie dnia jak i obowiązków nie jestem w stanie trzymać się ścisłej diety. Oczywiście nie jem słodyczy jak i śmieciowych oraz przetworzonych dań. Zmieniony przez - Nemezis5854 w dniu 2019-05-16 14:46:33

Ok super o to mi chodziło, bo aktualnie ryb nie jem praktycznie w ogóle. Dzięki

Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Wstrzymaj się jeszcze z suplementami - jedynie białko po treningowo można namieszać WPC, kompleks witamin A-Z Zacznij jeść śniadania to podstawa bo z rana organizm fajnie wchłania 1 posiłek ,czasem ciężko coś zjeść no ale jak to "mówią coś za coś" Zamiast gainera kup sobie: [...]

A czy kalorie i makroskładniki da sie wypić? Tzn zrobić jakiś szejk w blenderze? Pytam bo na ogół nie jem zbyt dużo, więc oczywiście łatwiej to wypić.

Dzięki panowie, z kreatyny to ja mam właśnie tego crea konga i biorę 5g dziennie. I jeszcze mam dodatkowo multiwitaminke i omegę 3 bo ryb nie jem.

[...] leczona sterydami w dzieciństwie (mam 40 lat)i ciągle nakłanianie do mleka-bo to wapń. Sterydy powodowały apetyt na węglowodany i kółko się zamyka. Od jakichś 2 lat nie jem pszenicy, piekę chleb żytni, ale nadal tyję, pomimo,że odżywiam się całkiem nieźle. Gdzieś wyczytałam, że tryptofan pomaga ograniczyć apetyt na węglowodany w wypadku osób [...]

A to mnie solaros uspokoiłeś bo ja więcej niż 2 banany po treningu z białkiem nie jem. Fruktozy 100g to przesad jak ktoś przekroczy to prawie 1kg jabłek ;D ale jak je tylko je to już tak nie zaszkodzi ale w sumie to i tak lekka przesada, ale witamin nigdy za wiele ;)

[...] czego ost 7 miesięcy naprawde fest 3-4 razy w tygodniu bardzo mało alkoholu. Pale papierosy . Na początek napisze jak wygląda dieta i trening.... Z racji pracy i studiów nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy dziennie , jajka , ryby , pierś z kuczaka , wieprzowina , ważywa , owoce , makaron , biały ser , uniakm słodyczy i innego [...]

nie jem o ustalonych porach ale staram sie jeśc 5-6 razy nie moge przytyć !!!!!!!!!!!! 3 rok waże tyle samo Za malo jesz. Nie chodzi tu o to czy spozywasz posilki o ustalonych porach, bo to ma znaczenie drugorzedne. Najwazniejszy jest dzienny bilans spozywanych kcal. Uloz diete. Gdy po 2-3 tygodniach masa ani drgnie doloz 200-300 kcal. I tak do [...]

Cwicze domowe treningi 2/3x w tygodniu +1 w tygodniu biegam jak usain bolt pod gore XD W ciagu tygodnia nie jem nic syfiastego tzn.slodycze.fast foody I tylko w sobote taki czit jak by Lepsze to niz zebym nic nie robil nie, zara siadam do.matmy tylko szoagetti ulubiene oyebe Musze te ekspandery kupic te gumy yebane ale nie mam pomyslu jak.xd P.s [...]

i tak i nie ja mam ok oddział takze problemu nie mam choc tez nie zawsze zjem o tej godzinie co bym chciał bo nie jem jak wiekszosc na poczatku z tego wzgledu ze jem przed wyjsciem z domu sam rozumiesz posiłki musza byc jakoś posutawiane co 3-5h a nie ze wszystkie naraz xD%-) zwłascza jak kcal mało teraz mi trcohe brakuje bo na nogach bede 24h [...]

ja tam w ogole tłuszczu nie jem i choj jakos zyje xD jedynie co w zarciu a duzo tego nie ma jak juz wbije na mase to to ogarne bo zayebałem sprawe :D a nie jajka jem ostatio a tam troche tego siedzi^^ Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-04-17 19:50:17

j**ac dawno nie.jadlempl nie mam.ochoty jak jem na.mieacie to.cos.typu filet fryry surowka placek po.wrgiersku czy zbojeckunie.czy.zupka makarony itd nie.jem.kebsow.juz,

zwykłe takie tosty ? lube takie sandchwiche z serem bardzo ale nie mam pieczywa bo nie jem xD akurat teraz se kupiłem 4 bułki na weeekend do jajek gotowanaych w tyg wogle pieczywa nie jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-09 13:55:56

bro mleka platkow juz od dawna nie jem hohoho xD chleb jeszcze jem ale w sumie jakos nie wadzi